人生100年を自分の足で！健康寿命を延ばす新プログラム登場

人生100年時代。しかし、「健康に自立して過ごせる年齢」は、男性で約73歳、女性で約76歳といわれています。

特に、筋肉の量は30歳をピークに減少し、80歳ではその半分以下になることも。その結果、疲れやすくなったり、転倒しやすくなったり、関節の痛みや骨折のリスクが高まります。ですが、筋力は年齢に関係なく鍛えることができるという事実が証明されてます。「９５歳になっても、元気に歩くことを当たり前に！」をキャッチコピーに、高齢になっても自立した生活で健康寿命の延伸とQOL（生活の質）の維持、向上に繋げるために、体のケア（コンディショニング）と、筋力やバランス能力など無理のない範囲の必要なトレーニングを行います。

【新登場！シニア向け健康サポートプログラム】

＞名称：パーソナルライフケアトレーニング 「シニアライト45」

＞対象：65歳以上の方

＞内容：毎週1回45分のマンツーマンによる体のケアと必要なトレーニング

　　具体的内容、　 　　

　　(1)体のケア（コンディショニング） 　

　　　まず、痛み、しびれや機能低下の原因となる体のゆがみを探し、専門的な「ケア」で筋肉のバランスを整え、ゆがみのない状態に整えます。　 　　

　　(2)トレーニング  　

　　　次に、その整った状態の維持とご要望の達成、さらに生活の質（QOL）を高めるための安全で有効かつ無理のない範囲の必要なトレーニングを行います。

　 この２段階のアプローチで、日常生活の動きを取り戻し、健康寿命の延伸と生活の質（QOL）の維持、向上に繋げます。

＞料金　￥3，000/1回（一か月分￥12，000　４回分チケット発行）税込み・入会金なし

＞こんな方におすすめです！

- 今後の自立した生活への不安がある

- 肩、膝、腰の違和感や痛みや機能低下で困っている

- 医療機関や民間療法でなかなか改善できない痛みなどがある

- 階段特に下りや下り坂で膝に痛みが出る

-頭が前方に出て、背中が丸く、膝が伸びないなど姿勢が崩れてきた

- 歩くスピードが遅く、疲れやすくなって、体力の低下を実感してる

-ちょっとした段差で転びそうになった

「もう歳だから…」は今日で終わり！90歳からでも筋力は伸びる！フィジカルトレーナーが丁寧に安全なサポートを行いますので、運動が苦手な方でも安心です。

「私でもできるかな…？」そんな不安がある方のために、**初回無料体験セッション（30分）**をご用意しております。

体験だけでも大歓迎！お気軽にお申し込みください。

☑ ご要望をお聞きして、お体のゆがみや痛みもチェックします

☑ フィジカルトレーナーがチェック結果から、解決方法をご提案します。

☑ ご家族と一緒の来店もOK！

※要予約／ご家族の同伴も可能です。

※希望の日時があればご連絡ください。スタッフがご案内いたします！

先ずは、パーソナルトレーナーが行う「ゆがみ・姿勢チェック」で、自覚症状のないお体のゆがみの見える化をして、パーソナルライフケアトレーニングを体験してみましょう。

筋肉のゆがみ（アンバランス)は、日常の生活動作や運動動作の中で発生します。しかし、ゆがみには自覚症状がないため放置されるので、知らず知らずのうちにストレスとなって筋肉に蓄積されていき、終には痛みとなって発現してしまいます。肩・首の痛み、腰痛、膝痛、ぎっくり腰や腰部脊柱管狭窄症、坐骨神経痛の痛み、しびれなど原因のほとんどは、筋肉のゆがみとなります。
パーソナルライフケアトレーニングでは、まずカウンセリングでご要望とお体のゆがみなどの状態をしっかり確認と筋肉のゆがみを整えるケアと再発防止を行ってから、ご要望の達成に向けた必要なトレーニングを行うこととしています。理由は、筋肉にアンバランスがある状態でのトレーニングは、体を痛めるリスクとトレーニング効果もあまり期待できないからです。筋バランスが取れた状態で行うトレーニングは、安全かつ効果の最大化が図れるので、健康寿命の延伸や生活の質（QOL)の向上に繋がります。なお、運動器系の痛みやしびれの機能改善の他に、姿勢改善や各種運動障害の改善なども承っております。

シニア（６５歳以上）のお客様を対象としたシニア特有のお悩みやご要望の達成に向けたパーソナルライフケアトレーニングとなります。

〇自立した生活のための体づくりをしたい

〇骨折は避けたいので、転倒しにくい体にしたい

〇背中が丸くなってきたので、姿勢を改善したい

〇辛い肩痛・腰痛・膝痛を何とか改善したい

これら筋肉へのケアと無理のない筋力トレーニングを行うことで、ご要望の達成、生活の質(QOL)向上と健康寿命の延伸に向けて、全力でサポート致します。

対象：65歳以上／時間：６０分

お体の日々酷使されて疲労の蓄積でガチガチになった筋肉に対し、筋肉を知り尽くしたパーソナルトレーナーが、極上のオーダーメードもみほぐしとストレッチで、疲労物質をリセットしてすっきりボディーケアします。なお、ご要望により、さくらんぼの種を入れたピロー(INATURA社製)を温めたホットパックにより、肩・背中・腰などぽかぽか、ぬくぬく温めることで、リラクゼーション効果を倍増させます！なお、ホットパックは、無料となります。