この度、65歳以上のシニア向けに新しく健康サポートプログラム 「シニアライト45」がスタートしました。 このプログラムは、「９５歳になっても、元気に歩くことを当たり前に！」をキャッチコピーに、年齢を重ねても健康寿命を延ばし自立した生活に繋げるために、毎週45分間、体のケア（コンディショニング）と、筋力やバランス能力など必要な無理のない範囲のトレーニングを行っていきます。 本プログラムは、他のジムや整骨院、整体、整形外科にはない体のケアとトレーニングを組み合わせて相乗効果を狙う新たなサービスであり、シニアの方々の頼れる拠点となるのではないかと考えております。
これまでソラーレ志木ジム内で実施しておりましたストレッチ教室ですが、この度、志木ガーデンヒルズ管理組合様と志木ガーデンヒルズ「すこやかストレッチの会」様のご協力により、会場をマンション内の多目的ルームを会場とさせていただき、下記により実施することになりました。マンション居住者以外の方も参加いただけますので、奮ってご参加ください。
記
◎ 主管：志木ガーデンヒルズ すこやかストレッチの会
◎ 目的 : セルフで行う全身のストレッチと簡単なコンディショニングを通じて、生活の質（QOL）の維持向上を目指します。
◎ 日時 : 8月22日（金）より、 毎週金曜日 10:30～11:30
◎ 場所 : 埼玉県志木市本町4丁目13-1 志木ガーデンヒルズ 2階 マルチルーム （ユリノキ通りを挟んだ慶應志木高校の隣）
◎ 講師 : パーソナルトレーナー 星川
◎ 参加費 : 3,000円／4回 回数券発行、初回無料、 スタンプラリー方式あり
◎ 用意するもの：敷物（バスタオルまたはヨガマット）をご持参の上、運動のできる服装でおいでください。
◎ その他:
・見学も歓迎いたします。
・参加希望者の方は、事前の申し込みをお願いいたします。
申し込み先：080-8740-4075( 星川)
◎あなたは、これから先の健康に不安はありませんか？
我が国の平均寿命は100歳を超え、健康寿命は男性約73歳、女性約76歳とされています。つまり、20〜30年間を不自由な状態で過ごす可能性があるということです。健康寿命の延伸は重要な課題です。人間の筋肉量は30歳頃をピークに減少し、80歳では約半減します。筋力低下は体力の低下に繋がり、疲労感、生活動作の鈍化、転倒による骨折リスクの増大などの影響を及ぼします。
◎「歳だからしょうがない・・・。」と思っていませんか？
90歳を超えても筋力向上が可能であることが証明されています。年齢を理由に諦める必要はありません。人生100年時代を自立して過ごすためには、体力の維持・向上に努めることが不可欠です。そのために、「体のケア」と「筋力トレーニング」が重要となります。
年齢を重ねると、肩、腰、膝などの関節の痛みなど、身体の衰えを実感し、「歳だから仕方ない」と考える方がいらっしゃいます。しかし、その多くは、自覚症状のない筋肉のゆがみ（アンバランス）が原因と考えられます。本プログラム「シニアライト４５」は、健康寿命の延伸とQOL（生活の質）の維持・向上を目指し、痛みの原因となるゆがみを整える体のケア（コンディショニング）と、シニア特有の必要となる筋力やバランス能力などを、無理のない範囲でトレーニングするプログラムです。
◎高齢者には、パーソナルジムのトレーニングが推奨されます。
65歳以上の方は、トレーニング器具やマシンが揃う施設型フィットネスジムよりも、専門知識を有するパーソナルトレーナーによる個別指導のパーソナルジムが推奨されます。個々のニーズと身体状況に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューにより、安全かつ効果的なサポートを提供します。私たちは、お客様の健康で充実した生活の実現を目指し、一人ひとりと向き合いながらパーソナルライフケアトレーニングを進めて参ります。
本プログラムは、従来のジム、整骨院、整体、整形外科にはない画期的なサービスであり、シニア世代の方々の信頼できる拠点となるものと期待しております。
「年齢だからしようがない」「痛みが生じたら医療機関を受診すれば良い」という考え方も存在しますが、身体に痛みが生じた場合、回復には相当の期間を要し、場合によっては非常に困難なケースも少なくありません。
私たちの「シニアライト４５」は、痛みや機能低下を予防しながら健康寿命の延伸に繋げるプログラムです。
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080-8740-4075
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スマホ決済がご利用頂けます。
ご希望の決済方法をお選びください。
キャッシュレス決済がご利用頂けます。
お支払い方法は各サービスのご利用方法に準じます。
※ご新規で電子決済サービスをご希望の方はアプリケーションストアよりダウンロードしてください。
お客様の健康で笑顔あふれる生活のために、QOL（生活の質）を最優先に考えて筋肉へのケアとトレーニングをサポートします。目標に向かって一緒に歩む喜びを共有しながら、常にお客様の期待を超えるサポートができるよう技術力の向上にも努めて参ります。
| ◎「シニアライト45」健康寿命を延ばす６５歳からの新健康サポートプログラム‼ | 3,000円／1回／45分間（4回チケット￥12，000）、税込み、入会金なし |
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人生100年時代。しかし、「健康に自立して過ごせる年齢」は、男性で約73歳、女性で約76歳といわれています。 特に、筋肉の量は30歳をピークに減少し、80歳ではその半分以下になることも。その結果、疲れやすくなったり、転倒しやすくなったり、関節の痛みや骨折のリスクが高まります。ですが、筋力は年齢に関係なく鍛えることができるという事実が証明されてます。「９５歳になっても、元気に歩くことを当たり前に！」をキャッチコピーに、高齢になっても自立した生活で健康寿命の延伸とQOL（生活の質）の維持、向上に繋げるために、体のケア（コンディショニング）と、筋力やバランス能力など無理のない範囲の必要なトレーニングを行います。 【新登場！シニア向け健康サポートプログラム】 ＞名称：パーソナルライフケアトレーニング 「シニアライト45」 ＞対象：65歳以上の方 ＞内容：毎週1回45分のマンツーマンによる体のケアと必要なトレーニング 具体的内容、 (1)体のケア（コンディショニング） まず、痛み、しびれや機能低下の原因となる体のゆがみを探し、専門的な「ケア」で筋肉のバランスを整え、ゆがみのない状態に整えます。 (2)トレーニング 次に、その整った状態の維持とご要望の達成、さらに生活の質（QOL）を高めるための安全で有効かつ無理のない範囲の必要なトレーニングを行います。 この２段階のアプローチで、日常生活の動きを取り戻し、健康寿命の延伸と生活の質（QOL）の維持、向上に繋げます。 ＞料金 ￥3，000/1回（一か月分￥12，000 ４回分チケット発行）税込み・入会金なし ＞こんな方におすすめです！ - 今後の自立した生活への不安がある - 肩、膝、腰の違和感や痛みや機能低下で困っている - 医療機関や民間療法でなかなか改善できない痛みなどがある - 階段特に下りや下り坂で膝に痛みが出る -頭が前方に出て、背中が丸く、膝が伸びないなど姿勢が崩れてきた - 歩くスピードが遅く、疲れやすくなって、体力の低下を実感してる -ちょっとした段差で転びそうになった 「もう歳だから…」は今日で終わり！90歳からでも筋力は伸びる！フィジカルトレーナーが丁寧に安全なサポートを行いますので、運動が苦手な方でも安心です。 「私でもできるかな…？」そんな不安がある方のために、**初回無料体験セッション（30分）**をご用意しております。 体験だけでも大歓迎！お気軽にお申し込みください。 ☑ ご要望をお聞きして、お体のゆがみや痛みもチェックします ☑ フィジカルトレーナーがチェック結果から、解決方法をご提案します。 ☑ ご家族と一緒の来店もOK！ ※要予約／ご家族の同伴も可能です。 ※希望の日時があればご連絡ください。スタッフがご案内いたします！ |
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| ◎パーソナルライフケアトレーニング【無料体験】 | 無料／30分 |
先ずは、パーソナルトレーナーが行う「ゆがみ・姿勢チェック」で、自覚症状のないお体のゆがみの見える化をして、パーソナルライフケアトレーニングを体験してみましょう。 |
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| ◎パーソナルライフケアトレーニング | ￥8,000 / 60分(税込) |
筋肉のゆがみ（アンバランス)は、日常の生活動作や運動動作の中で発生します。しかし、ゆがみには自覚症状がないため放置されるので、知らず知らずのうちにストレスとなって筋肉に蓄積されていき、終には痛みとなって発現してしまいます。肩・首の痛み、腰痛、膝痛、ぎっくり腰や腰部脊柱管狭窄症、坐骨神経痛の痛み、しびれなど原因のほとんどは、筋肉のゆがみとなります。 |
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| ◎パーソナルライフケアトレーニング（シニア） | ￥5,000 / 60分(税込) |
シニア（６５歳以上）のお客様を対象としたシニア特有のお悩みやご要望の達成に向けたパーソナルライフケアトレーニングとなります。 〇自立した生活のための体づくりをしたい 〇骨折は避けたいので、転倒しにくい体にしたい 〇背中が丸くなってきたので、姿勢を改善したい 〇辛い肩痛・腰痛・膝痛を何とか改善したい これら筋肉へのケアと無理のない筋力トレーニングを行うことで、ご要望の達成、生活の質(QOL)向上と健康寿命の延伸に向けて、全力でサポート致します。 対象：65歳以上／時間：６０分 |
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| 頑固な疲れをもみほぐしとストレッチでリセット！(6０分：全身） | ￥8,000 / 60分(税込) |
お体の日々酷使されて疲労の蓄積でガチガチになった筋肉に対し、筋肉を知り尽くしたパーソナルトレーナーが、極上のオーダーメードもみほぐしとストレッチで、疲労物質をリセットしてすっきりボディーケアします。なお、ご要望により、さくらんぼの種を入れたピロー(INATURA社製)を温めたホットパックにより、肩・背中・腰などぽかぽか、ぬくぬく温めることで、リラクゼーション効果を倍増させます！なお、ホットパックは、無料となります。 |
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パーソナルライフケアトレーニング
ボディケア
出身：山形県
趣味：山歩きと下山後、日帰り温泉に入ること
・ＪＨＣＡフィジカルコンディショナー
・介護予防運動指導員
パーソナルコンディショニングスポーツジム ソラーレ志木
| 住所 | 〒353-0005 埼玉県志木市幸町1-5-20 ポプルス志木404 Google MAPで確認 |
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| 電話番号 |
080-8740-4075 |
| 営業時間 | 9:30～21:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 代表者 | 星川靜司 |
トレーニングに関する有益な情報や最新のトレンド、パーソナルケアトレーニングの事例などを発信しています。トレーナーのおすすめメニューや回数券のご紹介などお伝えしたい内容をお届けします。
筋肉やトレーニングに関する専門的な知識とセルフケアのテクニックなどについて詳しく掘り下げてお伝えしています。また、トレーナーの実体験も交えてご紹介致します。
