最新のトレーニングメソッドや健康に関する知識を分かりやすくお伝えし、皆様の健康で活力溢れる日常の実現をサポートします。ここでしか得られない情報や効果的なエクササイズ、健康にまつわるエキスパートのアドバイスをお楽しみいただけます。また、パーソナルジムの最新情報やトレーナーの日常などもご紹介します。
90歳を超えても筋力向上が可能であることが証明されています。年齢を理由に歳だ…
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パーソナルコンディショニングスポーツジム ソラーレ志木 商品 ・パーソナルラ…
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「手術しかない」と言われた腰部脊柱管狭窄症が改善した私の体験談 1．突然、30…
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\公式ラインで診断アンケート実施中/ 💬痛みや気になる症状のある方へ ✔️原因と…
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肩外側痛のコンディショニングによる改善 「左手にかけた腕時計を見ようとする…
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より効果的なダイエットのために チートデーってご存知ですか？ チートデーは「…
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ヒップヒンジは、身体の動きを効率的にサポートする重要な技術であり、特に腰痛…
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脂肪の効率的な燃やし方 人は食事などから摂取した糖質や脂質を体内で消費し、…
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自分で改善するシリーズ(肩外側の痛み) 「布団を上げようとすると(左)肩の外側…
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腰痛の一つの発症メカニズムについて 腰痛は、多くの人々にとって日常生活に深…
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私たちの体は、複雑で絶妙なバランスで保たれています。特に膝周りの筋肉はスポ…
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健康寿命を延ばすトレーニングは？ 加齢に伴い筋肉量が減少し、筋力や身体機能…
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ヒップロックを使った効率的な歩行動作 ◎ヒップロックという言葉は聞きなれない…
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正しいスクワット動作は、膝がつま先よりも前に出る。 スクワットは、筋力トレ…
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肩こりと「呼吸」の意外な関係 辛く不快な肩こり。多くの方は「姿勢の悪さ」や…
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歩行時、踵の外側が痛む・・・それはもしかすると、体の土台である骨盤から始ま…
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◎あなたは、これから先の健康に不安はありませんか？ 人生100年時代、健康寿…
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ライフケアトレーニングについて 私たちの所謂パーソナルトレーニングでは、いき…
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ストレッチにダイエット効果はあるの!? 1.はじめに ストレッチと聞くと、筋…
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令和のダイエットは、マクロ管理だ！ 1.マクロ管理法とは マクロ管理法とは、ア…
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脳をお掃除する脳脊髄液のためのコンディショニング 1、はじめに 脳脊髄液（の…
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自分で改善するシリーズ（反り腰） 慢性的に腰が重い、痛い、辛い、それはもし…
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腰痛は、筋肉のバランスを整えるコンディショニングで改善できる。 腰痛は、多…
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自分で改善するシリーズ15(肩外側の痛み) 「布団を上げようとすると(左)肩の外…
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膝外側(腸脛靱帯炎)の痛み(自分で改善するシリーズ14) 最近、膝に痛みを抱える…
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背中の痛みの改善 「仰向けになると背中に痛みが走るので、熟睡できないし、病…
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足がつる（こむら返り）メカニズムと対策はこれだ。（自分で予防、改善するシリ…
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「夏の疲れ、ここでリセット。体と心もすっきりリフレッシュ！」キャンペーン実…
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首痛、肩こりは呼吸で改善しよう。（自分で改善するシリーズ12） 不快で辛い首…
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Ｏ脚を自分で改善する（自分で改善するシリーズ11） O脚（内反膝）とは、両膝が…
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ばね指はこれで改善しよう。（自分で改善するシリーズ10） 指が曲がらず指の付…
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ギックリ腰のお客様の痛みが改善できた。 先日、腰背部の辛い痛みで寝返りもでき…
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誤嚥性肺炎を自分で予防する。( 自分で予防、改善するシリーズ9) 最近、知人が…
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膝下側の痛みはこれで改善しよう（自分で改善するシリーズ8） 最近、膝に痛みを…
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膝内側の痛み【伏在神経】はこれで改善だ。（自分で改善するシリーズ7） 最近、…
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運動脳という興味深い本を読みました。 私たちが運動すると心地よく感じるのはな…
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ストレートネックはこれで改善しよう（自分で機能改善するシリーズ6） 最近、Ｐ…
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足裏センサーの感度はこれで改善だ。（自分で改善するシリーズ5) 最近、転倒し…
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久しぶりに山を歩いてきました。 時間が取れず、また、天気にも恵まれず、3月以…
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腰部脊柱管狭窄症はこれで改善できる（自分で機能改善するシリーズ4） 実は、私…
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膝内側の鵞足痛はこれで改善できる（自分で機能改善するシリーズ3) 最近、膝に違…
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健康寿命はこの筋トレで延ばそう！（自分で改善するシリーズ2）加齢の伴い筋肉量…
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不良姿勢（自分で予防・改善するシリーズ1） 子供の頃「姿勢が悪い」と言われた…
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足踏みしていた桜前線が、ようやく到着しました。 春本番を迎え、なんとなく心が…
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ギックリ腰の正体はこれだ！ 顔を洗おうとした拍子に突然、腰背部が痛くなり動け…
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先日、久しぶりに脂肪燃焼とリフレッシュを目的に、山歩きと日帰り温泉を楽しん…
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パートナーストレッチの各種効果について 自分自身で行うセルフストレッチは、筋…
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歩くときの着地は、足裏全体がお勧め！ 最近、パーソナルトレーナー目線のためか…
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腰椎脊柱管狭窄症の辛い痛みが改善できた！ 実は、一昨年の春に、突然、左の臀部…
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