最新のトレーニングメソッドや健康に関する知識を分かりやすくお伝えし、皆様の健康で活力溢れる日常の実現をサポートします。ここでしか得られない情報や効果的なエクササイズ、健康にまつわるエキスパートのアドバイスをお楽しみいただけます。また、パーソナルジムの最新情報やトレーナーの日常などもご紹介します。
O脚（内反膝）とは、両膝が外側に湾曲した状態で、左右の内くるぶしをそろえて…
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足裏のメカノレセプターの秘密とは？ 最近、転倒しそうになったとか体の一部が…
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ばね指を自分で改善する方法 指が曲がらず指の付け根に痛みや強張りがある「ば…
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膝蓋下脂肪体（infrapatellar fat pad） 最近、膝に痛みを抱えるお客様が多くな…
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背中の痛みが消え眠れるようになった 「仰向けになると背中に痛みが走るので、…
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ロテインの正しい知識と摂取のしかた 最近では、アスリートのみならず高齢者の…
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脳をお掃除する脳脊髄液のためのコンディショニング 1、はじめに 脳脊髄液（の…
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誤嚥性肺炎の予防について 最近、知人が「誤嚥（ごえん）性肺炎」で急死した。 …
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より効果的なダイエットのために！ チートデーってご存知ですか？ チートデーは…
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膝のロックは、半月板が膝屈曲筋の影響による変位が原因 私たちの体は、複雑で…
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正しいスクワット動作は、膝がつま先よりも前に出る。 スクワットは、筋力トレ…
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膝内側の痛み (伏在神経)の改善方法 最近、膝に痛みを抱えるお客様が多くなった…
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令和のダイエットは、マクロ管理だ！ 1.マクロ管理法とは マクロ管理法とは、ア…
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ギックリ腰の痛みで寝返りできない。 先日、腰背部の辛い痛みで寝返りもできな…
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ヒップロックを使った効率的な歩行動作 ◎ヒップロックという言葉は聞きなれない…
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肩こりは腹式呼吸で改善しよう。 不快で辛い肩こりは、様々な要因が複雑に絡ん…
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ギックリ腰の正体はこれだ！ 重い物を持った拍子に突然、腰背部が痛くなり動け…
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足がつる（こむら返り）メカニズムと対策はこれだ。 就寝中の明け方に突然足が…
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ストレッチのダイエット効果 1.はじめに ストレッチと聞くと、筋肉を伸ばして…
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歩行時、踵の外側が痛む・・・ それはもしかすると、体の土台である骨盤から始…
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腰痛の発症メカニズムはこれだ！ 腰痛は、多くの人々にとって日常生活に深刻な…
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肩の外側の痛みはこうして改善できた。 「布団を上げようとすると(左)肩の外側…
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健康寿命はスクワットで伸びる！ 加齢に伴い筋肉量が減少し、筋力や身体機能が…
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90歳を超えても筋力向上が可能であることが証明されています。年齢を理由に歳だ…
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パーソナルコンディショニングスポーツジム ソラーレ志木 商品 ・パーソナルラ…
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「手術しかない」と言われた腰部脊柱管狭窄症が改善できた私の体験談 1．突然、…
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\公式ラインで診断アンケート実施中/ 💬痛みや気になる症状のある方へ ✔️原因と…
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肩外側痛のコンディショニングによる改善 「左手にかけた腕時計を見ようとする…
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より効果的なダイエットのために チートデーってご存知ですか？ チートデーは「…
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脂肪の効率的な燃やし方 人は食事などから摂取した糖質や脂質を体内で消費し、…
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私たちの体は、複雑で絶妙なバランスで保たれています。特に膝周りの筋肉はスポ…
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肩こりと「呼吸」の意外な関係 辛く不快な肩こり。多くの方は「姿勢の悪さ」や…
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◎あなたは、これから先の健康に不安はありませんか？ 人生100年時代、健康寿…
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ライフケアトレーニングについて 私たちの所謂パーソナルトレーニングでは、いき…
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脳をお掃除する脳脊髄液のためのコンディショニング 1、はじめに 脳脊髄液（の…
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自分で改善するシリーズ（反り腰） 慢性的に腰が重い、痛い、辛い、それはもし…
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腰痛は、筋肉のバランスを整えるコンディショニングで改善できる。 腰痛は、多…
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自分で改善するシリーズ15(肩外側の痛み) 「布団を上げようとすると(左)肩の外…
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膝外側(腸脛靱帯炎)の痛み(自分で改善するシリーズ14) 最近、膝に痛みを抱える…
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背中の痛みの改善 「仰向けになると背中に痛みが走るので、熟睡できないし、病…
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足がつる（こむら返り）メカニズムと対策はこれだ。（自分で予防、改善するシリ…
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「夏の疲れ、ここでリセット。体と心もすっきりリフレッシュ！」キャンペーン実…
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首痛、肩こりは呼吸で改善しよう。（自分で改善するシリーズ12） 不快で辛い首…
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ギックリ腰のお客様の痛みが改善できた。 先日、腰背部の辛い痛みで寝返りもでき…
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誤嚥性肺炎を自分で予防する。( 自分で予防、改善するシリーズ9) 最近、知人が…
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膝下側の痛みはこれで改善しよう（自分で改善するシリーズ8） 最近、膝に痛みを…
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膝内側の痛み【伏在神経】はこれで改善だ。（自分で改善するシリーズ7） 最近、…
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運動脳という興味深い本を読みました。 私たちが運動すると心地よく感じるのはな…
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