膝痛
原因を根本解決してして
膝痛のない身体づくり
膝は骨盤と足関節の中間にある関節で、上と下からの長期に亘って影響を受け続ける被害者的な関節です。
大事なことは、痛みのある膝に直接着目するのではなく、影響を与える骨盤と足関節も整えてから、膝の関係する筋肉のバランスをコンディショニングで整える必要があります。膝関節の痛みには、痛む場所によって原因が違います。やみくもに筋トレで筋力アップと言う考え方には、さらに悪化させるリスクがあるので大事なことは、やみくもに筋トレで筋力アップを図るのではなく、痛みの原因を特定し正しい対処をすることです。主な膝痛とその原因は、
１．膝内側の痛み（その１）
症状は、膝内側と腿裏にかけてピリピリした痛みが夜間にも出るなど、神経特有の痛みとなります。
原因は、膝内側を走る伏在神経が拘縮（固くなる）した縫工筋により、神経が絞扼(締め付け)されて痛みとなります。
２．膝内側の痛み（その２）
膝関節は蝶番関節で側方からの外力には強度が低い構造となっており、強化するために骨盤の異なる三つの場所から筋がいのように膝
内側の鵞足部（ガチョウの足のように見えることから「鵞足」と呼ばれる。）に付着する。
筋肉が、骨盤の捻じれによって鵞足部の筋肉に伸長ストレスの発生するのと、下腿の外旋に伴い鵞足部の筋肉に伸長ストレスが発生す
ることで痛みとなる。
３．膝のお皿の下側の痛み
膝の膝蓋骨（お皿）の真下に膝蓋下脂肪体という膝のクッションの働きのある脂肪組織があり、膝の曲げ伸ばしに合わせて形を変えて
動くが、膝が伸びない状態で日常生活を続けた場合や、膝の手術後などで繊維化した脂肪体が関節に挟みこまれて痛みとなる。
4、膝外側の痛み
骨盤の外側から始まり大腿骨の外側を通り、膝の下にある脛骨まで伸びる長い靭帯です。膝関節の安定機構として重要な役割を果たし
ており、膝の屈伸運動を繰り返すことで膝外側で腸脛靭帯と大腿骨外側が擦れ合い、炎症を起こして痛みを引き起こす。
炎症予防のための
トレーニングをご提案
膝関節の軟骨が摩耗し、痛みや運動制限を引き起こす変形性膝関節症でお悩みの志木市のお客様をサポートします。膝関節や脚の歪みをチェックして状態を整えてから、膝周辺や体幹の筋肉を鍛えて炎症が起こりにくい身体を作り上げます。関節の可動域を広げながら周辺の筋力を補強するトレーニングを通じて、症状の軽減と日常生活の機能の向上を目指します。パーソナルジムとして適切なストレッチや強化トレーニングのほかにも膝痛の原因をご説明し、理解しながら意識して身体をより良く動かせるようにお客様にレクチャーしています。
膝と足首の内側寄りを
緩和して痛みケア
膝と足首が内側に寄り、脚が外側に張り出すO脚の改善もお手伝いしています。X脚やO脚になると体重の負荷が関節の一部分にかかりやすくなり、軟骨がすり減って膝痛を引き起こし、場合によっては変形性膝関節症になる場合もあります。脚の形が気になる方や膝の違和感が気になる方のご相談をトレーナーがじっくりと伺い、X脚・O脚のチェックや脚の形が変形する原因の説明、緩和させるための具体的なトレーニングについて説明します。症状が深刻になる前にパーソナルジムとして予防し、志木市で外出したくなる脚を作り上げます。
アクセス
パーソナルコンディショニングスポーツジム ソラーレ志木
| 住所 | 〒353-0005 埼玉県志木市幸町1-5-20 ポプルス志木404 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
080-8740-4075 |
| 営業時間 | 9:30～21:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 代表者 | 星川靜司 |
アクセス
志木駅から徒歩で約1分の好立地で営業しています。時間予約制でお客様一人ひとりに充実した時間を設けて施術を行っています。運動経験がない方も歓迎致します。
間違った身体の使い方の
指摘で膝痛緩和
スポーツや運動、間違った身体の使い方による膝への負荷が原因で生じる膝痛に対して専門のトレーナーがお客様の運動状態や身体の状態に合わせた個別のトレーニングを提供します。膝関節の安定性向上や動きの改善を重視し、スポーツパフォーマンス向上と同時に、膝へのストレスを最小限に抑えるアプローチを実施して炎症を緩和させます。膝痛に悩む方々の健康回復と快適な生活の実現をパーソナルジムとしてお手伝いします。痛みで外出できない方には志木市等で出張も行っています。
