ソラーレ志木のコンディショニングとは #コンディショニング #パーソナルトレーニング | 志木市のパーソナルジムから様々な情報を発信 | ブログ

ソラーレ志木のコンディショニングとは、
コンディショニングは、これまで一般的にスポーツ界において、ベストパフォーマンスを発揮するために体の調子を整えるという意味で使われてきていますが、最近では一般の方々を対象に、健康維持、生活の質（QOL）の向上のために、身体を良い状態に整えるという考え方が広まってきております。
私達はコンディショニングを次のように考え、パーソナルトレーニングで機能改善に活用しています。

人間は本来、脳（一部脊髄）からの指令により筋肉、骨格、関節、神経など運動器が絶妙な連動により生活動作や運動動作を行うが、何らかの理由、例えば体を守る機能として備わってる「マイナス連鎖」などにより、筋肉に抑制弱化という力の入らない状態になることがあります。筋肉バランスの崩れてアンバランスな状態が発生します(この状態を体の「ゆがみ」と言う)。そうすると筋肉はイレギュラーな使い方となり、代償動作（トリックモーション）で対応するが、しかし、このゆがみには自覚症状がないため放っておかれるので、気づかないうちにストレスとなって、次第に蓄積していくことになります。この状態で筋トレを行った場合、トレーニング効果はあまり期待できず、体を壊すリスクも否定できません。

筋肉のゆがみが代償動作を誘発し、次第にストレスとなって膝関節や股関節などにも悪影響を与えていき、終いには体が悲鳴をあげ、痛み、機能低下や機能不全に繋がってしまいますが、そもそもの原因は、レントゲンに写らない筋肉のアンバランスから始まっているのです。

そこで私達のパーソナルトレーニングでは、筋肉のバランスに着目して、次のようにアプローチします。
 1、先ず、筋肉のバランスが整っているか、関節への影響の有無などを確認することから始めます。自覚症状のないゆがみでも、パーソナルトレーナーが行う「ゆがみチェック」で見える化となぜそうなったのか原因の説明をします。
 2、筋肉にゆがみ(アンバランス)があったら、バランスを整えるコンディショニングを行い、ゆがみのない状態を作ります。
 3、再びゆがみにくい体にするため、その人に合わせた無理のない範囲の再発防止の筋トレを行います。
4、1〜3によって、筋肉のバランスが整い再発防止まで行ったら、ここからがご要望の達成に向けたお客様のお体の状態に合わせたメニューによる、筋トレと正しい動作を脳に覚え込ませる動作学習のスタートとなります。

私たちのパーソナルトレーニングは、コンディショニングでゆがみのない状態に整えてから行うので、安全かつトレーニング効果も大きく、加えて痛みの原因を根本から解決され、そして痛みの予防もできることになるので、志木市を中心としたお客様の健康維持、生活の質（QOL）の向上、将来不安の解消に、大変好評をいただいております。

関節の痛み、機能の低下またQOLの低下などでお困りでしたら、一度、連絡をお願いいたします。