ライフケアトレーニングへの名称変更について | 志木市のパーソナルジムから様々な情報を発信 | ブログ

ライフケアトレーニングについて

私たちの所謂パーソナルトレーニングでは、いきなりトレーニングはしません。それは、筋肉が抑制し（力の入らない状態）になっている可能性があるからです。そのような状態で、例えば、左側の大腰筋が抑制し筋肉のバランスが崩れている状態で、重量を担いだスクワットを行った場合、代償動作（トリックモーション）を誘発してしまいトレーニング効果が期待できず、むしろ腰を痛める危険性も否定できないからです。そのような状態を避けるために私たちは、筋トレの前段で筋肉の状態を確認し、バランスが崩れていたらコンディショニングと言う手法でバランスを整えます。体のバランスの取れた状態を作ったら、ここでやっと筋力トレーニングを実施します。このようなアプローチによって、体を痛めるリスクを減らし、トレーニング効果の最大化が実現するので、お客様の生活の質（QOL）の向上に繋がることになります。

【参考】筋肉にアンバランスが発生するメカニズムについて説明します。
私たちの身体には「防御機能」として「マイナス骨連鎖」と言うものが備わってます。何らかの原因で骨の位置がわずかにズレると、関節や靭帯に異常なストレスがかかることになり、身体を守るために、特定の筋肉が抑制（インヒビジョン）されます。
例えば、足首にある距骨の場合、何らかの原因で前方へズレてしまうと、同側の大腰筋が抑制され、出力の低下した状態となります。また、弱化した筋肉を補うため他の筋肉がリスクを減らす一時的な適応として代償動作（トリックモーション）が発生することになりますが、この一連の抑制や代償動作には自覚症状がないため放置されるので、長期化すると終には不可逆的なダメージや慢性的な痛みまた機能の低下などに繋がってしまいます。（出典：chatGPT)

これまで、筋肉のバランスを整えることをコンディショニングと言う言葉を使ってきましたが、一般的に馴染みが低いため私たちは、「心をこめて世話やメンテナンスなどをする」という意味のある「ライフケア」と言う言葉を使うこととしました。加えて、「目的を持って運動を行い、体を鍛える」という意味の「トレーニング」と合体させて、「ライフケアトレーニング」とすることとしました。
これからもお客様のご要望の達成と健康で豊かな生活の実現に向けて全力でサポートして参ります。